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卷腹減肚子有用嗎？ 謹記做卷腹運動的5個要點 - 色彩地帶

卷腹 是在仰臥起坐基礎上興起的卻有別於仰臥起坐的腹部運動方式，主要鍛煉的是腹直肌即上腹。卷腹運動是用身體捲曲的方式微微抬起，眼睛看向肚臍， ...

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