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腹部減3.5cm、穿褲超有感！解封前，快來一場累卻有效的運動

單車式捲腹Step 1（圖／采實文化提供） ... 碳水化合物與蛋白質是減肥的最佳伙伴 ... 靠肌力訓練減肥的期間，「蛋白質＋碳水化合物」為唯一法則。

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