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每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖-第2頁 - 早安健康

第四個動作是做側面的反向捲腹，跟第三個動作雷同，不過這個動作更注意側腹肌的鍛練。基本上每次捲曲時，最好能夠很明顯的感覺側腹肌在收縮，可以看到我們 ...

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