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7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境！: Slim For Life

仰臥起坐、捲腹、反向捲腹、仰躺腳踏、棒式、舉腿、凹谷式(躺臥,手放兩邊,手掌朝上,兩腳一起伸直,頭、肩膀、雙腳都離地幾吋,維持這個姿勢三十秒,讓肚子凹進去)。

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