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熬夜傷身但不得不熬？4招教你補回精神氣！ - HMI Talk

熬夜傷身的問題已經是老生常談，以成人來說，一般睡眠時間需要7-9小時，但如果你晚上超過11點入睡，已經算是熬夜了，以此類推，12點是輕度熬夜；1-2點 ...

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