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中西醫專家拆解捱夜睇世盃提神邊招得？ - 明報健康網

世界盃上周開鑼，或許不少球迷已連續數晚捱夜睇波。 ... 記，小睡的時間距離晚上就寢時間愈遠愈好，因為補眠會消除睡意，愈夜補眠，睇完波愈難入睡。

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