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【捱夜茶推介】夜瞓會變肥、皮膚差？長期捱夜帶來的7大健康 ...

1. 預先補眠白天預先補眠1-2小時，有效降低睡眠需求。 2. 少吃宵夜如果晚上時份吃太飽，會加重腸胃負擔。 3. 適時讓雙眼休息當眼睛感到疲倦時，特別是經常 ...

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