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熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債

補救熬夜後的身體及精神 ... 熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的太陽光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制， ...

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