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抓举怎么做？挺举怎么做？抓举式硬拉让你的背更强壮！ - 快资讯

两足左右分开站立，双手握杠上提，当杠铃提到与胸同高时身体下蹲，使身体位于杠铃下，双臂伸直支撑杠铃，两腿收回。 再来看挺举怎么做？ “挺举”是由提铃和 ...

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