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挺舉clean amp; jerk - 體育運動大辭典

挺舉 是力量和速度相結合的動作，挺舉的兩部動作如都能充分發揮全身的力量，它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的訓練。

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