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舉重訓練基礎動作：新手需要學習的正確訓練姿勢與課表

舉重一項非常注重技術的運動，因此在訓練時請一定要注意安全，且基本動作都要正確，建議最好找一個有舉重經驗的教練教學，會比較安全且進步也會比較快。

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