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挺舉 教學
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壶铃爆发力训练:高翻推举-挺举教学! - 塑胶跑道
现在让我们来看看壶铃爆发力训练:高翻推举-挺举教学! 壶玲挺举结合了壶玲的高转身和壶玲的推。向上翻转,站稳;2. 然后蹲略;迅速伸展三个关节(臀部、 ...
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