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雙壺鈴上挺：爆發力、協調性、肌力一次提升 - 超核心健身中心

另外，奧林匹克舉重的抓舉與挺舉這兩項動作，跟硬式壺鈴訓練的雙壺上挺非常相似。所以你也可以透過雙壺上挺來模擬並熟悉奧林匹克 ... 雙壺上挺教學 ...

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