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運動後按摩肌肉有必要嗎?運動按摩師從3個面向帶你了解

運動後肌肉痠痛按摩能夠緩解嗎？3個原理解開迷思▽. 延遲性痠痛主因為肌肉破壞修復過程 ... 延遲性肌肉酸痛是在劇烈運動後的肌肉纖維受到撕裂與破壞而引起的發炎症狀。

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