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【教練教滾筒】運動前、運動後，一支滾筒全包辦！ - JoiiUp

將滾筒至於大腿前側，按壓範圍為髖關節下方至膝關節上方，按壓過程中若發現特別酸痛的點，可以靜止於該處，並緩慢等速的將腿勾起再放下，重複幾次可按壓得 ...

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