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加強燃脂必學！7款「瑜珈柱」居家瘦全身動作，縮臀瘦腿

瑜珈柱、瑜珈滾輪瘦身動作3：小腿後側 ... 先坐在地面上，將一隻腿往內屈膝，另一隻腿則伸直、將瑜珈柱擺在小腿下方，接著慢慢來回滾動、讓瑜珈柱按摩整個 ...

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