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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

【第5章】跑力平量跑步實力的綜合指標世界知名的跑步教練丹尼爾博士所發明的「跑力」(VDOT)是一個體能、肌力、技術與心志的綜合指標。跑力愈高代表跑步實力愈強; ...

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