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我進步了嗎？用3 個數據證明你跑得更強| 部落格

爾後，只敢去跑步機上慢慢跑，直到能持續跑1 公里、2 公里甚至3 公里， ... 跑步一段時間後，你發現不用一小時就能完成，那肯定是很明確的進步指標。

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