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拿鐵咖啡升糖指數
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升糖指數牛奶咖啡- 康健雜誌
專家建議除了不要吃太多肉,也應以高纖、低升糖指數食物為主,好減少睡意。適量的蛋白質搭配全穀類,再加上菠菜這一類綠葉蔬菜(富含鐵質可減少疲倦),是專家.
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