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時尚塑形塑臀；拱橋瑜伽 - 色彩地帶

時尚塑形塑臀；拱橋瑜伽 ... 做法： （1）仰臥， 雙臂置於體側， 調整呼吸。 （2）吸氣， 曲雙膝， 腳跟儘量接近臀部。 （3）呼氣， 雙手抱腳踝， 緩緩地把 ...

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