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拱橋運動訓練你的臀大肌？健身教練教你做Bridge Exercise!

要做「拱橋式」這種瑜伽動作，整個人必須要反過來，把腰向後彎，可以用“ ... 拱橋伸展的好處1、 拉伸整個腹部的肌肉群， 對提高代謝和加快腹部的脂肪 ...

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