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每天10分鐘「棒式」變化瘦全身！登山者式

棒式運動能強化核心、消除腹部脂肪，還能同時達到全身燃脂的作用，可說是一款具有高效能的運動！ ... 「橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃 ...

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