雖然這篇拱橋瑜珈鄉民發文沒有被收入到精華區：在拱橋瑜珈這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 拱橋瑜珈產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,254的網紅VINo LIN，也在其Facebook貼文中提到， ▏打掉重練 本心出發 V師回歸初心的六堂課▕ Lesson ❺: Bridge Pose—Setu Bandhasana 如果說對於回歸初心系列 抱持一絲絲僥倖苟且 以為 啊這個體式沒問題 我本來就很可以 那麼 只能說 我們真的不認識自己⋯⋯(哭腔 雖然課堂上說 我們是瀟灑的Ashtangie不...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，可因應自己能力來定練習次數，也要量力而為不要太勉強＾＾ 希望幫到大家啦～特別嗚謝－gillgill 攝影－casper 場地－vs media IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com...
拱橋瑜珈 在 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Instagram 的精選貼文
2021-07-05 14:14:51
#yogawheelpose 捉緊黃昏時的那片晚霞 坐在海旁深呼吸一下 再伸展一下筋骨 大海與我的BB級瑜珈🧘🏻♀️ 一個字：爽～～ #地面瑜珈 #瑜珈 #拱橋人生 #鬆鬆筋骨 #大海與我 #yogalover #yogapose #yogawheel...
拱橋瑜珈 在 yuen yuen 圓圓 Instagram 的最佳貼文
2021-05-09 13:51:04
係露天做Yoga又真係唔同感覺，呢間 @imayogihk 環境好靚，設備齊全，淡淡香薰香氣好放鬆，重有個大露天平台，可感受新鮮空氣，擁抱自然，全靠導師細心教導我先做到拱橋動作😂，重可以打卡添😉有地面和空中瑜珈課程可選擇🌟 Imyogi（鰂魚涌） 📍 Flat A, 4/F, Po Ming Bu...
拱橋瑜珈 在 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Instagram 的最讚貼文
2021-05-11 07:26:30
夏天到了🌞要把肌肉喚醒 最近很愛走「石春路」 它能促進血液循環🔄 刺激足底穴位🩰 鍛煉足底肌肉 增強下肢穩定性💯 經常坐 行 企的人類 有空真的要去公園走走石春路👍🏻 不用體力也能養生🤩 拱橋動作亦有很多好處💗 它是難度高的瑜珈動作 需要長時間訓練 ‼️有把握才可以試做 避免拉傷‼️ 它的好處可...
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拱橋瑜珈 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最讚貼文
2017-04-15 14:00:01可因應自己能力來定練習次數，也要量力而為不要太勉強＾＾
希望幫到大家啦～特別嗚謝－gillgill 攝影－casper 場地－vs media
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
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17: coffee89921![post-title]()
拱橋瑜珈 在 VINo LIN Facebook 的最佳解答
▏打掉重練 本心出發 V師回歸初心的六堂課▕
Lesson ❺: Bridge Pose—Setu Bandhasana
如果說對於回歸初心系列 抱持一絲絲僥倖苟且
以為 啊這個體式沒問題 我本來就很可以
那麼 只能說 我們真的不認識自己⋯⋯(哭腔
雖然課堂上說 我們是瀟灑的Ashtangie不需要太多輔具
但 輔具在鍛鍊根基時 卻是可靠的好夥伴
這次依然請出綑縛術 還有磚塊來幫忙
預備：
╾躺好 雙腿約臀寬 腳底保持水平 外八的腳收進來
╾肩關節轉開 手於身側 手掌貼平地面
╾肋骨收 薦椎水平地面 捲尾骨
第一座小橋：
① 瑜珈繩繞成圈 綁緊於大腿中段
② 吸氣 臀部起 磚塊第二位置 擺放於薦骨下方
③ 如此保持大腿內側向下 外側向上用力
④ 大腿內側一直啟動 停10個呼吸
這座橋還算佛心 只有潺潺流水
第二座拱橋：
╾瑜珈繩綑縛 還有磚塊在薦骨
① 雙腿踩在地上 一腿一腿依次伸直
② 大腳趾靠在一起
③ 雙腿伸直啟動 彷彿沒有膝蓋 但膝蓋不向下壓
④ 足弓踩 腳刀向後 感受大腿內側力量 源源不絕
⑤ 要爆炸了嗎 這座拱橋要停留天長地久(此恨綿綿無絕期
是不是覺得 再也沒有一座簡單的橋？
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♢1/26 週六 八肢0.5幫 課前提醒📡
明天會是A版練習－－站姿全部 然後搭配部分坐姿與收工
回歸初心主題：鎖住一座橋
感受一下無限暢抖的滋味⋯⋯
0.8幫一路開往船式之後 看V師會在哪個港口停泊⋯⋯
而每座橋都要搭好 不能只有我抖
#沒有膝蓋不是我的腿只是一座橋