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橋式你做對了嗎？抬臀運動你做對了嗎？ - YouTube

抬臀運動是常常拿來訓練臀大肌的方法，但是不管怎麼做抬臀運動，卻感受不到您的臀大肌嗎？ 想知道根據實證研究，如何修正抬臀運動，可以更有效訓練 ...

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