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經典動作解析–臀橋與超人式- 照護線上

不要把下背拱成一個凸起的拱橋樣。記得，從膝蓋、臀部、到背部、肩膀要呈現一直線就好。所以，要記得收好腹部。 ... 若練了好幾次，你覺得自己好像是由大腿 ...

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