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一張圖告訴你最佳蹲馬桶姿勢，不費力就能順利排便-第2頁

原來有兩層，一層是自動放鬆的肌肉，一層是以自我意志控制的肌肉。這意思是說，在感到便意的那一刻，括約肌已經有一半鬆弛了吧？ 「雖說是一半，但關閉 ...

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