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括約肌放鬆
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學會做這兩個動作,鍛鍊肛門括約肌 - 每日頭條
➃ 隨呼氣放鬆肛門。 提肛運動能改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能。 如何做骨盆運動? 造口術後2周左右傷口恢復良好時,便可以開始進行骨盆底 ...
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