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拜日式順序
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美麗循環法之拜日式全解 - 時尚達人圈
8、吸氣,手臂推動身體向前向上,腳背方平臀部夾緊,靠後背的力量將上身一節一節離開地板。胸腔漲起,手臂夾緊身體兩側。嘴巴閉攏,眼睛向上看,伸展脖子 ...
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