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你的腰痛是「肌肉拉傷」還是「椎間盤突出」？復健醫學主任教 ...

腰的伸展動作，能阻止這種不好的事發生，而且具有恢復的功效。因此，做伸展動作，若是健康的椎間盤，就能預防後方環狀纖維的損傷；若是有受損或突出症 ...

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