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硬舉總是腰酸背痛？硬舉必知的5個動作細節，完美強化核心

... 做完硬舉後，不僅是腰酸，甚至是會疼痛，那可能代表是動作有誤， ... 由於硬舉會鍛鍊到下肢肌群、核心肌群、下背肌群，所以有可能感到腰痠，但 ...

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