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【腰痠背痛】「啪」一聲好舒爽？用錯方法伸展可致脊椎移位

不論能否更改工作環境，或者改善常坐的習慣，適當的照顧自己的腰背也是 ... 拉開了，令關節突然增加了活動空間，這就是為甚麼扭動後會感到舒爽了。

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