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頸部酸痛的預防與保健 - 烏日林新醫院

正確應由較弱的運動強度，較短的運動時間但次數多來開始，漸漸加強運動強度與時間。 標準坐姿為—兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂於體側自然下垂，前臂與上臂成90度，或略 ...

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