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女孩瘦肚子好easy 必練的四個動作，幫助你擁有結實平坦的小腹

組次數： 每組持續30秒 組間休息45-60秒 共做3-4組. 小叮嚀： ＊注意雙手放在頭部兩側，不要拉脖子. △俄羅斯轉體. 操作步驟：

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