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上班時的靈活度運動 - 禾悅物理治療所

次數 : 每次維持10秒，重複10次。 胸廓呼吸運動. 空格您是否有注意過呼吸時是否會聳肩、脖子旁肌肉出力?(如下圖左) 一般來說，呼吸主要是由胸部與腹部來擴張吸氣，頸部 ...

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