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活動脊椎，促進血液循環，有助軟組織健康及改善僵緊

在碰腳扯（Toe Touch）眾多的文章中，支持與反對的聲音都有，而山姆是認為『不要恐懼彎曲您的脊椎，包括腰椎』，當然這裡指的『不是』在進行負重 ...

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