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拉筋 好處 男
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伸展拉筋,痛才有效? 八個易誤解的伸展迷思 - 元氣網
不論跑步還是打球,做任何運動前,熱身是絕對必要的,尤其是愈激烈的運動,愈需要充足的熱身。但你懂得熱身運動嗎?熱身的「拉筋=伸展」嗎.
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