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嬰兒與母親 09月號／ 2020 第527期 /馬志翔 螢幕下的鐵漢柔情

另外,雖然弓箭步、左右彎腰等伸展動作可以增加身體的柔韌度,但拉筋、劈腿等過度開展的動作會讓骨盆韌帶變得更鬆弛,這點媽咪也要注意。 孕期鍛鍊體力、肌耐力除了可以做 ...

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