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拉筋過度怎麼辦
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8 個簡單拉筋動作推薦!拉筋好處說不完,身體放鬆又變美
許多人都有「覺得痛才算有拉筋」的迷思,但事實上,當你感覺到痛時,表示已經過度伸展了,每次拉筋只需要感覺到肌肉有一點點緊繃的感覺就好了。
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