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拉筋不是越長越好，筋太鬆反而會受傷！真正穩定關節這樣做

舒緩痠痛運動☀肌腱☀筋並不是越長越好，筋是肌肉與肌腱的組合，筋拉得太 ... 容易變得太短、太硬，而肌肉如果長期過度的收縮，則會變得太緊、太繃。

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