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練出勻稱美腿關鍵在伸展！6招舒緩，不怕小腿越來越腫脹、痠痛

好好練習的話，拉筋會帶來深層的滿足感，還能恢復肌肉的彈性，減少運動傷害的機會。然而過程中也要留意任何不適，萬一某些地方太痛一定不對，最好讓醫師 ...

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