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如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

復原的過程輕微的拉筋可以給與受傷組織牽拉的張力，使新長出到纖維能夠排列的更好，以增加以後那條肌纖維或肌束的收縮效率。 不建議輕微受傷就完全休息 ...

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