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[爆卦]為什麼拉筋會酸是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇為什麼拉筋會酸鄉民發文沒有被收入到精華區：在為什麼拉筋會酸這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 為什麼拉筋會酸產品中有58篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 因為家中有戴不了口罩的幼幼， 所以我每天都在家陪孩子， 也盡量不出入公共場所。 上一次我出門是14天前； 開車出門去買酸菜白肉鍋。 我算過，通常我只要關到14天就會暴躁易怒，尤其是在家育兒、每天穿睡衣、老公又不聽話的時候... 我知道要出門上班的人還是天天出門， 但我們為了孩子不出門的媽媽也是很多；...

　同時也有41部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

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為什麼拉筋會酸 在 ?Mavis /小M Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 11:17:16

讓大家久等了———（好多私訊都跟我一樣的困擾 在備孕的路上努力——— 其實大家問我們這次為什麼會自然懷孕 我們也無法明確說出 我的AMH值低的離譜 連香港的中醫師都覺得很離譜 我今年34歲給大家參考 只能告訴大家 我們做了哪些事情 也可能因為以下的其中一個原因 就帶來好運 大家可以一...

為什麼拉筋會酸 在 趙函穎營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-03-30 04:07:10

美好身心靈打造指南 #張老師月刊 想要減肥成功？先來學會吃對營養，讓身體荷爾蒙平衡，心情愉悅，自然就能夠長期執行瘦身計劃，讓你吃的開心還能健康瘦身！ 撰文／ #趙函穎營養師 剛過完農曆年，與親朋好友團聚，大魚大肉零食糕餅，再加上冬天天冷就想吃，你是不是也把自己的肚子身材養的圓滾滾了呢？ ...

  • 為什麼拉筋會酸 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-03 21:41:42
    有 78 人按讚

    因為家中有戴不了口罩的幼幼，
    所以我每天都在家陪孩子，
    也盡量不出入公共場所。
    上一次我出門是14天前；
    開車出門去買酸菜白肉鍋。
    我算過，通常我只要關到14天就會暴躁易怒，尤其是在家育兒、每天穿睡衣、老公又不聽話的時候...
    我知道要出門上班的人還是天天出門，
    但我們為了孩子不出門的媽媽也是很多；尤其是現在放暑假，
    沒事還是盡量待在家吧！

    居家防疫讓自己比較好過的方法：

    1.煮菜太容易累了，媽媽煮一天可以休息一兩天，偶爾外食讓自己放輕鬆一點。

    2.每天吹冷氣很不舒服，偶爾要把冷氣關掉，讓自己流點汗比較舒服。

    3.生氣發脾氣是難免的，偶爾需要發洩情緒很好，但是不要氣太久，對身體不好。

    4.每天要動一下，在家拉拉筋延展身體、或是跟著yt 上的健身教練動一動。

    5.情緒太煩躁時要建立自己的滅火儀式，像我就是自己獨處時點燃精油蠟燭、聽詩歌。

    6.快要失控教訓小孩前，先想辦法轉移注意力。

    7.因為不能出門也少曬到太陽，每天多吃蔬菜水果、補充適量維生素C、維生素D

    8.冰箱一定要有自己愛吃的甜點（很重要）

    9.適度的和外界朋友聯繫、吐苦水也好、分享哪裡上網買菜也好，要找人說說話才不會容易憂鬱。

    10.睡前為每天發生的事情找到值得感恩的事。

    以上，大概是這樣，
    但我過幾天還是要想個辦法出門一趟，
    不然老公小孩的日子也越來越難過。
    今天的點心是咖啡配上提拉米蘇，
    配上去紐西蘭開車好愜意的雜誌，
    然後我不懂老公為什麼要把麵包放在我的雜誌上？
    我想，居家防疫別人的兒子好像是心平氣和最大的阻礙。

    祝大家 週末愉快。

    #居家防疫的日子
    #妳也是被關在家育兒的媽媽嗎
    #媽媽的兒子們在睡覺
    #不然怎麼會有下午茶可以喝呢
    #最近韓劇荒大家有沒有什麼推薦的好看

  • 香港健身小老闆Zoe 李芷慧

    為什麼拉筋會酸 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-16 18:22:12
    有 30 人按讚

    反應好好呀！原來咁多人中意拉筋😍
    您今日做左未呀？

  • Cara 卡拉卡拉

    為什麼拉筋會酸 在 Cara 卡拉卡拉 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-27 17:18:25
    有 61 人按讚

    #瑜珈 #伸展 #超伸
    教學最常遇到學生敲碗的內容就是「劈腿」
    不知道為何大家對劈腿有莫名的愛🤣
    是看起來很蝦趴嗎？還是有什麼功能🤨

    在復健科醫師的眼裡這樣墊著磚塊搞自己肯定被罵
    所以到底要不要這樣搞自己捏？！

    前幾天在史黛拉和威年的直播中剛好有人問到這個問題
    ：如果天生是超伸（就是骨頭關節活動度比一般人大）還能墊磚塊加深嗎？

    ㊙️這就要回到瑜伽練習的本質：平靜心緒的波動，合一、控制、平衡

    對我來說在地上劈腿已經練到不需要暖身也可以坐下去
    在劈腿的位置我無聊到可以摳腳哈哈哈哈哈
    這時候為了使意識更加堅定專注，就可能需要墊磚塊，利用體位法的難度加深，保持自己的專注力在身體上

    當然前提是我在這個位置我仍保有穩定控制的能力，腿還是在用力的狀態
    並且！我不會感到不對勁的疼痛或酸麻
    如何從疼痛中判斷自己是否適合停留在動作中，又是另一個問題了，還是需要練習經驗的累積

    ❓那所以到底天生關節活動度大的人到底可不可以墊磚塊？
    可以啦，你愛怎麼墊就怎麼墊。
    你的身體你愛怎麼搞就怎麼搞，但是要知道自己搞這些到底為什麼吧🧐

    ‼️超伸人在瑜伽練習中如何控制深度，該怎麼練，可以去看 @kensyogalife 有一篇超伸的文章寫得非常詳細
    我就不再覆述

    至於大家對於瑜伽的迷思就是拉拉筋，我也懶得反駁惹
    你各位一天到晚看我練手倒立的限時動態還能有這款迷思我還能說什麼～

    總歸
    不管身體狀態如何，自以爲是的亂練，或是沒遇到適合的老師，練什麼都可能會有問題啦！
    好一點可能就是不會進步
    慘一點可能就是肌肉或軟組織拉傷
    再慘一點可能就是脊椎或是哪裡骨頭錯位

    疫情期間，在家自己練習一定要注意安全啊！
    雖然我都開玩笑說疫情結束復健科肯定爆滿
    但是還是希望大家身體健康好嗎🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
    -
    -
    #瑜伽褲 @nuconcept_tw
    ❣️難得有台灣製造的好貨！！
    #肌能衣研製所 #FIR美敷肌能褲
    喜歡壓力褲的同學可以可以參考呦！
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    #yogapractice #yogagirl #yogadaily #yogaathome #yogapants #瑜伽 #瑜珈老師卡拉 #劈腿 #splits #hanumanasana
    #stretching

  • 啾c物理治療師

    為什麼拉筋會酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

    2021-09-11 20:30:12

    椅子操是很常見的一種運動，
    我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

    這是第一集，頸部放鬆，
    讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

    0:00 別坐太久喔
    0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
    1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
    3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
    4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
    5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
    5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
    7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
    8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
    9:16 第九個動作 - 墊腳尖
    10:00 結語

    下面是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
    https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

    透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
    https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

    有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾c物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

    post-title
  • 啾c物理治療師

    為什麼拉筋會酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

    2021-08-31 20:00:11

    如果你手腕感覺有異常凸起，
    合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
    那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

    再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
    這些都是很難康復的症狀，

    跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

    0:00 手腕構造
    0:51 疼痛原因
    1:53 容易受傷的原因
    3:36 腕屈肌放鬆
    4:22 腕屈肌拉伸
    4:56 旋前圓肌放鬆
    5:34 肱二頭肌放鬆
    6:11 手腕尺側穩定度訓練
    7:03 總結
    7:25 重點整理
    7:48 網友問答




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    https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

    有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

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    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

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    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

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    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

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    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾c物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

    post-title
  • 啾c物理治療師

    為什麼拉筋會酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-28 19:31:00

    00:00 前言
    01:22 評估
    02:12原因
    03:02 急性期
    04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
    05:08 運動
    05:18 屈指肌腱拉伸
    05:39 正中神經鬆動術
    06:40 總結

    影片裡提到的護腕墊，
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    ​有效日期到08/31 23:59​
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    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

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    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

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    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

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    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

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    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

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    https://youtu.be/cborst0Nai8

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