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【訓練】試試新的方法來伸展緊繃的肌肉 - 健行筆記

這個問題其實是因為緊繃與疼痛有不同的原因，並不是每一種都是靠拉筋與伸展來解決。另一種原因是你並沒有伸展到真正需要被放鬆的地方。 伸展無法解決所有 ...

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