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韓國研究:巧用拉筋板,改善柔軟度靜態伸展活絡膀胱經防老又 ...
韓國研究:巧用拉筋板,改善柔軟度靜態伸展活絡膀胱經防老又防跌 · 一、靜態伸展. 一般的伸展動作都是將肌肉及關節延展到極致後,維持十到二十秒,再慢慢 ...
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