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[爆卦]拉筋板門市是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇拉筋板門市鄉民發文沒有被收入到精華區：在拉筋板門市這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 拉筋板門市產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過12萬的網紅Terry Chung，也在其Facebook貼文中提到， 【西進武嶺攻略-更新版】 教練，我想騎車!! 最近武嶺賽事陸續開跑，朋友開始在互相推坑、互相傷害。說真的，我也很想去騎一波西進、東進，但算一算班機回國加隔離，我也只能用文字騎一波了。 今天，就依據個人西進武嶺多次經驗提供參考。 ⚠「挑戰武嶺一定有風險，騎乘前應詳閱公開說明書。本文純為個人經驗...

「拉筋板門市」的推薦目錄

拉筋板門市 在 Katy_Huang Instagram 的精選貼文

2021-07-11 08:53:53

🇹🇼 #KatyxTaipei 減醣飲食越來越盛行不但吃的健康也瘦的漂亮,吃太多的時候我偶爾也會來個減醣餐均衡一下飲食! 位在東門站的複合式的健康制作所,1F餐飲門市/2F料理空間/3F樂活空間,不僅販售減醣餐盒還有提供飲食計劃讓專業的來為你解答! 同時也體驗了瑜珈健身的課程,讓很久沒拉筋的我身心靈...

  • Terry Chung

    拉筋板門市 在 Terry Chung Facebook 的最佳貼文

    2020-05-29 18:44:12
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    【西進武嶺攻略-更新版】

    教練，我想騎車!!

    最近武嶺賽事陸續開跑，朋友開始在互相推坑、互相傷害。說真的，我也很想去騎一波西進、東進，但算一算班機回國加隔離，我也只能用文字騎一波了。

    今天，就依據個人西進武嶺多次經驗提供參考。

    ⚠「挑戰武嶺一定有風險，騎乘前應詳閱公開說明書。本文純為個人經驗分享，如需更專業資訊請洽鄰近車行或各大教練。」⚠

    我覺得以裝備來講，最需要留意的兩大重點。

    第一，齒比。
    第一次西進武嶺賽事我是騎11速28T，遇到上坡時，大部份都是站騎(抽車)，搞得我累歪歪。再次比賽時，是東進武嶺賽事，考量大禹嶺到武嶺最後10公里的最虐路線，換了車架也換齒比，改成11速34T。

    如果要我選擇的話，34T雖然整體會重個幾百克，但絕對值得配備上路。老實說，我們本來就沒有天生神力，也不是練武奇才，差那幾百克，真的不會有明顯感覺，尤其是肚皮層下的組織，那幾公斤的重量，我們也從來不覺得有防礙到生活呀XD。

    但反觀28T與34T的差異，真的是商務艙跟經濟艙的懸殊差別，雖說騎武嶺真的又痛苦又爽快，然而34T帶來的感受，再陡的坡都像漫步在雲端，輕鬆自在，看到攝影師還能微笑比耶。好啦!這樣說的確有點誇大，不過34T對於武嶺挑戰真的能省下許多腿力跟體力，值得升級。

    第二，輪組。
    ​爬坡輪還是高板輪?兩者我都騎過，這題連想都不用想，請直接更換爬坡輪。光是剛性跟輪組踩踏回饋感，就有很明顯不同。至於爬坡輪的價位、性能及重量呢?

    我騎的輪組不算多，雖說六位數以上的輪組還沒騎過，但價格從幾千到幾萬實際騎起來雖然有差，但那幾%的差異，感受真的不深、成績也不會快到哪裡，重點還是你的腿力如何。重申一次，我非專業選手，純屬體感回饋分享。

    如果以上兩個條件無法在賽前更換或升級可不可以?當然可以!重點還是回到你的大力金剛腿給不給力而已。

    了解裝備之後，我們就來拆解各個路段的攻略。

    此次我們著重在西進武嶺賽事，除了賽事之外，個人也常有事沒事就上武嶺練腿力，對路段有一定的熟悉度，也清楚自己體力該如何調配，以下經驗提供給各位參考。

    ​西進武嶺，從地理中心碑出發，到武嶺總長約為54公里。大部份的路線陡坡都是在10%以下，即便如此長距離的5%至10%的陡坡也是足以消耗掉大半體力，絕對不可以輕忽。

    依個人經驗而言，我會以體力分配比方式，並透過幾個小目標為休息據點，以免提前爆掉，殘念收場。

    📣此篇分享希望可以幫助到還沒有預算測FTP，
    也還沒有預算裝功率計的車友(我個人就是)(廠商快找我業配)📣

    接下來，我們就出發吧!
    ✊第零段/地點：地理中心騎乘距離0公里。
    出發前建議吃1條香蕉或鹽錠，讓待會騎乘時有足夠的熱量跟糖份可以燃燒。拉拉筋、熱熱身、跟隊友或其他不認識的騎者聊天，因為等等在路上還會遇到，相互打氣，有助分散痛苦注意力。

    👆第一段， 從地里中心碑到霧社小七霧社門市，騎乘距離約21.9公里，體力分配約10%。
    出發時不用搶快，在抵達霧社小七以前，都是屬於熱身階段，慢騎、輕踩，讓肌肉醒醒，調整呼吸，每20分鐘喝小口水或補給，每30分鐘補一顆鹽錠或能量包。千萬不要等口渴、有抽筋感、飢餓感才補充，因為那個時候你所吃的都來不及吸收，你可能會提前爆掉。

    ✌️第二段，從霧社小七到最高小七富嘉門市，騎乘距離約約11.7公里，體力分配約15%。
    從起點至今已騎了33公里，海拔已經來到2050公尺，身子會明顯感到疲憊了。這一路上建議還是不要搶快，因為更陡的在後面，稍為用力踩一點即可，把體力留在後面的三大魔王。接下來的路不僅是腿力的考驗，也是心肺強度的考驗。依據以往賽事的經驗，有很多騎者比我早抵達到這裡，但因為要追前面的集團，提早爆掉，加上休息過久，後面就真的很難上去了。

    最後的20公里才是決勝關鍵!! 從霧社小七一直到這裡為止，可以的話保留多一點體力，並在這邊做適當補給和短暫休息，切記別休息太久讓身體冷掉，後面的騎乘會更痛苦。

    👌第三段， 從最高小七騎到鳶峰，騎乘距離約12.5公里，體力分配約20%。
    ​這一路上會有一種騎不完的感覺，爬坡一個接著一個，真的虐人也虐心，而且路途中還有一個25%以上陡坡，絕對能咬下大部份的騎者。所以在此之前，請一定事先在前一段做好補給，盡量保持輕踩，踏頻能拉高就不要裝逼，穩穩的踩到鳶峰，你就離完賽不遠了。

    🖖第四段， 從鳶峰到昆陽雖然只有5公里，體力分配約15%。
    ​過了鳶峰之後，一路上比較沒有如此虐人的坡，整體平均坡度下降許多，也相對好騎一些，不再感受到這麼痛苦。整個路段真正具有挑戰的只有一個，就是在上昆陽前有個25%以上的陡坡，那邊也是知名的攝影師取景點，專門拍「牽車達人」。

    所以在那之前，坡度還算平緩，一樣輕踩保留體力，等到昆陽前的Z坡，再發動攻擊，然後在上昆陽時像一陣風一樣刷過「牽車達人」，在鏡頭前留下抽車英姿。

    🖐第五段， 離武嶺剩最後2公里，剩多少體力，就全梭哈。
    最後的天堂路，以8%以上陡坡組成，加上空氣稀薄，體力耗盡，只要關門時間還沒到，有事沒事停在旁邊休息一下也沒關係，最重要的是最後50公尺，要騎進去才帥。

    💪最後要提醒大家，身體不適不要勉強，你敢挑戰就是一種榮耀，大山永遠會在那邊等你，祝大家都能順利完賽!

    補充說明，所購買之能量包或鹽錠請在賽前一至二週試吃看看，避免賽事時腸胃不適。

    🧐圖文好閱版：http://www.imterry.com/blog/4724428

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  • Huawei Mobile

    拉筋板門市 在 Huawei Mobile Facebook 的最讚貼文

    2019-04-23 09:00:00
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    【WATCH GT】 跑友體驗心得 - 羅明中
    👉 前往完整心得： https://pse.is/FZHEN
    〰〰〰〰〰

    看到運動筆記要辦團練，又有新產品體驗，第一時間就趕快報名啦！
    這次提供產品體驗的 HUAWEI WATCH GT 手錶 跟 Band 3 Pro 手環體驗
    大概 6 點 30 分準時到達團練會場，沒想到我算是慢的了，現場已經聚集很多要來一起團驗的朋友。當然啦！來了就一定要趕快登記領手錶來體驗。
    　　
    🔹 WATCH GT 質感佳外型帥氣
    我這次領到的是【HUAWEI 華為】Watch GT 智慧手錶黑色。
    戴上手表一定要來張照片(感謝攝影師的美拍)，手錶的質感還不錯，比我現在戴的 GARMIN235 好看多了，我的 GARMIN235 跟 HUAWEI WATCH GT 整面跟反面的對比，華為這隻帥氣有質感，錶面大小跟重量戴起來差不多。
    錶面顯示也很帥氣，但因為使用不久不知道可不可以用軟體跟換錶面，畢竟智慧手錶錶面看久也會想換。
    　　
    🔹 搭配華為健康app連線超快　利用藍芽就可以　功能多元還能自由切換頁面
    配戴手錶後也要搭配華為健康app，ios系統和android系統在各自的應用程式商店搜尋「HUAWEI HEALTH」就可以找到了。手錶是以藍芽連線，在連線時還出個小插曲，因為現場太多人在藍芽配對，所以根本不知道我到底要連哪一隻手錶，我只好往會場樓上跑，稍微遠離人群一下人群 (還好有證件壓在主辦單位，不然主辦單位能可會以為我攜錶逃亡了)，往樓上行動後藍芽偵測只有我手上戴的這隻手錶，就可以順利連線啦！順便提手錶連線的速度真的恨快，感覺比 GARMIN 快多了，設定也簡化了許多。
    在手錶藍芽連線後，稍微看了一下手錶運動功能，用手撥錶面就可以切換頁面 (分別會顯示步次、心律、天氣等) 。
    　　
    🔹 定位速度超快　預備熱身起跑
    在大家都拿到手錶跟連線後，主辦單位稍微提示一下如何使用，當然運筆配速車長就現身帶操熱身了。
    在團拍後準備出發團練來個上上下下 10K ，手錶要先定位，這支手錶定位也是很快，但我沒細數大概定位多久。定位速度口說無憑，有圖有真相 (有拍下定位前跟定位後照片) ，定位前 GPS 顯示灰色、定位後顯示綠色表示定位完成，定位前後時間都在 7 點 11 分，我是認為已經很快了。
    定位後久開始起跑，一開始就打算跟著素雅女神一起跑，因為這場地上上下下有爬坡很累，所以慢一點好了。也感謝攝影師全程的帥照！
    　　
    🔹 跑步過程都有震動提醒　有各式運動強度顯示　心率超標會即時通知
    在跑步過程每一公里手錶會震動提醒 (這應該是原來設定的基本里程數，再來應該可以依個人喜好自行設定)。
    在跑步過程中錶面有顯示心律、配速、距離及運動時間，最上方有顯示運動強度，當你的心律跳到不同階段，錶面也顯示不同的運動強度，在跑的過程中我有的心律有超標，當時手錶就立即顯示，可惜來不及拍，算是很貼心的設計。
    　　
    🔹 WATCH GT 連線上傳app速度超快　運動資料全都詳細紀錄
    跑了2圈後大概是 9.7 K ，索性就補到 10 K ，完成後 GARMIN235 跟 HUAWEI WATCH GT 這 2 隻手錶的定位距離還算差距不大，但因為 GARMIN 我晚點按暫停多走了幾步，所以定位應該都還蠻準確的。
    心律部分感覺也是差不了多少，畢竟不是用專業心律帶，參考就行了。
    運動後要儲存資料讓我覺得驚豔的是，華為 HUAWEI WATCH GT 上傳APP的速度真的超快，
    當我剛確定結束運動後，再開啟APP本次運動資料竟然以迅雷不及掩耳的速度上傳了！開啟APP後，運動距離、軌跡、心律、每公里速度、步頻、攝氧量都會有詳細的紀錄
    　　
    🔹 WATGT GT擁有許多運動相關與其它功能　想再繼續體驗
    運動後由配速車長帶領大家做運動後拉筋緩和運動及分組討論，對手錶有問題疑問提出來互相討論。哈哈這位車長果然是當兵的，一下子要大家成3個班，我看大家如果太晚集合不知道會不會被叫去左3圈、右3圈？
    大家對於體驗的手錶都覺得很新奇，不斷的討論功能及相關傳輸後介面。
    整體來說華為HUAWEI WATCH GT的表現還算不錯，而且還有很多運動跟其他功能，可惜體驗的時間太短，不然以我的個性應該會把它的功能全部挖出來體驗一下！

    🔹 價格平價　心動想換新的運動手錶
    最重要的這隻功能齊全及續航力超強的【HUAWEI 華為】Watch GT 智慧手錶，居然6000元大洋有找，看來是該換手錶的時候了，不然我的235沒幾天就要充電，實在有點不方便。
    感謝運動筆記辦理運動團練！感謝【HUAWEI 華為】提供Watch GT 智慧手錶，給我不同的體驗！
    　　
    #WATCHGT 全台熱賣中
    📍華為體驗店
    台北大直ATT、台北微風南山、台北三創、桃園統領、苗栗尚順、台中文心秀泰、嘉義秀泰、台南南紡、高雄新堀江、高雄夢時代

    📍華為專賣店
    新北板橋大遠百、新竹巨城、台中大遠百、台中中友

    📍華為快閃店
    台中勤美誠品(5/3-5/19)、高雄漢神巨蛋(5/7-5/12)、微風廣場(4/25-5/12)、復興SOGO(4/8-5/31)

    📍電信門市
    中華電信、遠傳電信、台灣大哥大、亞太電信、台灣之星

    📍華為網路電商旗艦館

    PChome 24購物、momo購物網、 Yahoo購物中心、蝦皮購物

    📍網路電商

    東森/森森購物、friDay購物、udn買東西、 myfone購物、神腦線上

    #HUAWEI
    #運動生活動靜皆宜 #智慧訓練跑越極限

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