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拉筋拍打敲膽經 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

曰匕侖『按壓會有痛感,不需要很用力,但時間要長—點,每側腳跟壓 2x 3 上'分鐘。 ... 可以在每晚睡前按厘半小時,等到聲音比較流暢時,每週可以減少到兩次就好。

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