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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

「柔軟度」不好，容易腰酸背痛、肩頸痠痛、影響運動表現嗎？ ... 教練教你15招「拉筋」伸展運動，在辦公室也能做，放鬆久坐緊繃的身體.

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