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揮別腰痠背痛！拉筋必練5 式拉筋動作，這4 族群必做！ - 好時光

(三) 拉筋時間多久為佳？ 妳可能不禁好奇，拉筋要拉多長時間才有效？或拉到什麼程度才最恰當？其實拉筋伸展也是種運動，從事的時間過長也是會造成運動 ...

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