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好文分享：運動前該不該先拉筋？拉筋算是熱身嗎？

... 常常有朋友會問Albert關於運動前該不該做拉筋運動這件事情， ... 伸展的好壞沒有定論，因為根據教練、跑者的實際經驗，跑前伸展沒有絕對的壞處。

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