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為什麼你需要【震動】?拉筋、滾筒、震動滾筒的優缺點總整理

【只】做靜態拉筋會降低運動表現，搭配暖身或動態伸展則不會降低運動表現 3. 放鬆過程中若太痛皆會導致身體緊繃和降低肌肥大 4.【震動】與否最大的 ...

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